500mililiter jus oren
360gram oat
3 sudu teh kismis
1 biji pisang masak (dikisar)
Cara memasak :
1. Didihkan jus buat seketika
2. Kemudian masukkan oat dan kismis Gaul mesra dan masak sehingga pekat
3. Selepas itu biarkan sejuk sekejap barulah masukkan pisang yang telah dikisar. Gaulkan mesra dan sedia untuk dinikmati
"dipetik dari majalah rasa bulan Mac 2010"
11 comments:
As, ko dh try buat lom?
Nnti comment kt sini..
Kalori tinggi tak?
-Mul-
aku nk try buat nnti... oat aku dh kehabisan lerr.. 295kcl.... protein 6gm, lemak 1.5gm & kabohidrat 63gm-as-
walllll sedap jek nampak...sebab guna jus oren kan...slalunye resepi guna susu rendah lemak or any susu..just imagine how muak the serving...huh....tapi amat la...berkhasiat...even nampak cal cam tinggi ...tapi cukup seimbang kan....ade kismis...ade banana...mul/as....wat kan utk aku semangkuk hikhikhik...
*anie*
Anie.. nnti As hntrkan ke rumah mak ko seperiuk! Hahahah.. kan As kannnnnnnnnnnnnnnnnnn.. hikhik.. larikkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk!!!
-mUL-
Ni nk try kena wat 1/2 je kott.. Jus pon dh 500 ml! Oat 360 g! Jenuh nk mkn 3 kali ulang smpai mlm! Hehhee
-Mul-
ok gak mul...seperiuk....tapi kenapa as...aku nak ko yg wat tuk haku..ha3....fuhhhh muntah oat terus haku .aiyyakkk....takpe mul..aku kejo ko sampai dapat...sampai lubang cacing ...hahahhaha....aku ade stamina sket skg nih...walopun adekalanye lutut gegel...hahahah
*anie*
jus oren tu..sunquick leh ke...
*anie*
jus oren je kot.. sbb nk kena panaskn atas api... kalori tinggi gak ek... biasanya oat tu perlu diambil 90g jek sekali serving... kak anie.. mul suh kita buat sbb senang nk anto umah kak anie kot...wakkakaka! kn dh dekat tuh! -as-
ooohhh ...he3..tol gak ek as....haah kan...mebi ni tuk 2 3 orang kot....cam tetau jek ramai tgh HEALTHY diet kan...hikhikhik....
p/s: dekat ke Austin ngan sierra????
kan mul kata nk anto umah mak akak... heheh! tp kat gambo utk 1 org makan!-as-
haala....aku pun tak baca betul2...anta umah leh la tu...layanz.....
*anie*...
Post a Comment